Chapter Eleven: The Crimson Dragon's Treasure Light

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  《太乙金华宗旨》中说：“南南南下，尘尘尘极，红龙宝光”是三才桩的秘诀。其中“南南南下”是第一式，通过这个身法，加上双手“扳指”的配合，刺激导引脊椎骨运动，带领全身骨骼的移动和肌肉的伸缩，从而产生“火”。当“火”到了一定程度，把全身的重心一下子放在尾椎上，此时就像猫突然被踩了尾巴一样，尾巴直竖，全身的毛都炸了起来，毛孔闭合，紧紧锁住“火”，这就是“下”。通过用“下”这个动作来锁住因南南南而产生的“火”，这个“火”自然而然生成“土”，这个“土”就是真气。这也就是道家所说的“炼精化气”。